Santo Domingo (TelerealRD)- Hablemos de salud y como reducir el mal aliento, prevenir la caries y disminuir tu riesgo de sufrir enfermedades de las encías, pero también debes cuidar tu alimentación la halitosis, puede ser un gran problema.
La halitosis causa problemas especialmente cuando estás por abrazarte con tu amor o quieres decirle un chisme a un amigo al oído. La buena noticia de todo esto es que el mal aliento se puede evitar con algunos pasos muy simples.
El mal aliento causado por bacterias que producen olor que pueden crecer en la boca. Cuando no te cepillas ni usas el hilo dental de manera regular, las bacterias se acumulan en trozos de alimentos que quedaron en tu boca y entre los dientes. Los componentes de azufre liberados por estas bacterias provocan un muy mal aliento.
La cebollas el ajo, que contienen aceites intensos, pueden contribuir al mal aliento porque los aceites son llevados a los pulmones y luego hacia fuera por la boca. Fumar es una de las causas del mal aliento que puedes evitar, masticar tabaco hace que aparte de tener mal aliento tus dientes se dañen y en una corta edad estar con una dentadura muy mal.
- Te recomendamos después de cada comida, masticar un trozo de limón (con cascara) durante unos minutos.
- Si no tienes la posibilidad de cepillarte los dientes tras la comida, al menos enjuágate la boca con agua.
- No permanezcas mucho tiempo sin ingerir algún alimento, entre comidas puedes comer manzana o una zanahoria.
- Al cepillar los dientes, no olvides también cepillar las encías y la lengua, y reemplazar el cepillo (una vez cada mes o mes y medio).
- Si el mal aliento se debe a problemas digestivos, puedes emplear semillas de cardamomo (masticarlas lentamente después de la comida limpia la boca y elimina el mal olor de otros alimentos, aunque su sabor es bastante fuerte) o infusiones de hierbas digestivas como el hinojo, el poleo, el anís o la manzanilla.
- Toma una infusión de hierbabuena después de comer. No olvides visitar tu medico.