Se sabe que el cuerpo humano obtiene sus nutrientes, vitaminas y demás de lo que ingerimos, por ende, mientras mejor sea nuestra alimentación mejor será el deseo sexual, por lo tanto, en el siguiente articulo destacaremos 20 alimentos que ayudan a mantener el deseo sexual.
Alimentos que aumentan el deseo sexual:
1 Chocolate negro: Procedente del cacao puro reduce la hipertensión arterial, algo que ayuda a hombres que sufren de impotencia sexual. además, los flavonoides presentes en el cacao natural ayudan en la producción de óxido nítrico, el compuesto que relaja las venas y del que ya hemos hablado. el óxido nítrico es el aporte principal de la viagra para que se produzcan las erecciones.
2 Banana: Es una fruta que contiene bufotenina, un alcaloide químicamente similar a la serotonina. mejora el estado de ánimo, la confianza y el impulso sexual. la bufotenina también estimula el ritmo y la fuerza de las contracciones cardíacas.
3 Ostras: Marisco riquísimo en zinc, mineral imprescindible en la formación de la testosterona. es un marisco afamado por contarse entre los alimentos que aumentan la libido por tener innegables cualidades afrodisiacas. también contienen ácido aspártico y aspartato, un compuesto que ayuda en la liberación de hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno.
4 Miel: En la antigua pakistán, para ponerse en forma, las personas bebían aguamiel todos los días durante el primer mes después de la boda. se llamaba a este mes "mes de la miel", posteriormente llamado "luna de miel". la miel es rica en carbohidratos lentos y energéticos y rica en vitamina b tan necesaria en la fabricación de testosterona.
5 Sandía: Un grupo de científicos de estados unidos han demostrado que la sandía produce en el cuerpo del hombre efectos similares a la viagra y se debe a sus componentes citrulina y otro llamado arginina, elementos que aumentan la libido y que ayudan a que el cuerpo libere óxido nítrico, un compuesto que relaja los vasos sanguíneos del pene y de la vulva, ayudando a la erección, o la excitación.
6 Semillas de calabaza: Tienen un altísimo contenido en zinc. ya hemos dicho que el zinc es clave en la sexualidad y la fertilidad y está presente en casi todos los alimentos que aumentan la libido. es tan importante, que, si se administra la cantidad suficiente de zinc y ácido fólico, un hombre subiría hasta en un 74% el recuento de espermatozoides. sería la solución ante la infertilidad. la semilla de calabaza, además, ayuda a mantener saludable la próstata.
7 Linaza: La semilla de lino o linaza contiene un alto porcentaje en nutrientes de calidad, sobre todo en ácidos grasos esenciales, lo que introduce a este alimento entre los alimentos que aumenta la libido.
8 Jengibre: Hay estudios publicados cuyos resultados demuestran que las ratas machos a las que se administró jengibre aumentaron en su peso testicular. se concluye que el jengibre podría tener efectos similares en los niveles de testosterona humana.
9 Trufa: La trufa tiene cualidades afrodisíacas reconocidas. es debido a su intenso aroma de una sustancia llamada androstetenol que imita al olor de las feromonas sexuales humanas.
10 Tomate: Su elevado contenido del tomate en betacaroteno, precursor biológico de la vitamina a engloba al tomate entre los alimentos que aumentan la libido. la vitamina a también actúa en los niveles de testosterona.
11 Atún (y la mayoría de pescados azules): Fuente rica en vitamina b3 que tiene efectos muy beneficiosos en la dilatación de los vasos sanguíneos. es algo que mejora sensiblemente la potencia de los orgasmos. además, contienen altos contenidos en ácidos grasos esenciales, que ayudan a equilibrar el colesterol en la sangre.
12 Té verde: Ya sea que lo prefiera caliente o frío, el té verde puede aportar el calor deseado a su vida sexual. las catequinas son compuestos generosamente encontrados en el té verde. ayudan con el flujo sanguíneo y reducen la grasa del vientre.
hay dos formas específicas en que las catequinas pueden mejorar el flujo sanguíneo. primero, eliminan los radicales libres que se sabe que inflaman y dañan los vasos sanguíneos. esto los hace más efectivos en el transporte de sangre.
en segundo lugar, las catequinas ayudan a las células de los vasos sanguíneos a desprenderse del óxido nítrico, aumentando el tamaño de los vasos sanguíneos y mejorando el flujo sanguíneo.
13 Ajo: Tiene altos niveles de alicina, que puede ayudar con el flujo sanguíneo. ese aumento del flujo también puede ayudar a los hombres que luchan con la disfunción eréctil.
14 Vino rojo: Muy considerado como un afrodisíaco, el vino rojo se ha promocionado como útil para reducir los riesgos de enfermedades como las enfermedades del corazón. y de acuerdo a un hallazgo del 2009, la función sexual también puede mejorarse al consumir vino rojo. no podía faltar el vino, el maridaje del resto de los alimentos. atención mujeres: está comprobado que uno o dos vasos de vino tinto al día aumenta deseo sexual y la lubricación femenina.
15 Huevo: Este alimento contiene aminoácidos l-arginina que dilatan los vasos sanguíneos y pueden mejorar la disfunción eréctil.
16 Azafrán: Las propiedades del azafrán son muchas. además de ser delicioso y maridar a la perfección con arroz, es afrodisíaco natural porque aumenta la resistencia y la energía.
17 Fresas y frambuesas: ¿Sabías que las pequeñas semillas de estas frutas tienen zinc? recuerda que el zinc controla el nivel de testosterona en los hombres.
18 Manzana: Esta fruta contiene un antioxidante llamado quercetina. este controla los síntomas de la inflamación de la glándula prostática y de la cistitis intersticial, como pueden ser dolor con la eyaculación, vejiga dolorosa, dolor genital, disfunción eréctil, relaciones sexuales dolorosas o poco deseo.
También tienen quercetina las bayas, cerezas, cebollas y uvas de color oscuro. es por eso que…
19 Remolacha: Lo mismo sucede con la remolacha que contiene nitratos. estos se convierten en óxido nítrico que aumentan el flujo sanguíneo, por lo que previenen la disfunción eréctil.
20 Aguacate: Este alimento es rico en ácido fólico y vitamina b6 que estabiliza las hormonas.
Los 20 alimentos anteriores son excelentes maneras de mantener una excelente vida sexual y mejorar la tuya si te falta. A veces, un simple cambio en su dieta aumentará su potencial.
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